Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Διατροφική αξία ροφήματος ρυζιού

the roots web banners 06

Διατροφική αξία ροφήματος ρυζιού
19.02.2019 | 08:00

Διατροφική αξία ροφήματος ρυζιού

Συντάκτρια:  Ειρήνη Χρυσοβαλάντου

250 ml ροφήματος ρυζιού περιέχει 155 θερμίδες (λιγότερες από τις θερμίδες που παίρνουμε από το αγελαδινό γάλα με 2% ή 3,5% λιπαρά). Η πλούσιο σενερό (89%), υδατάνθρακες (9%), ενώ περιέχει μικρότερες ποσότητες πρωτεΐνης και λιπαρών.

Το πιο σημαντικό είναι ότι τα λιπαρά του ροφήματος ρυζιού αποτελούνται αποκλειστικά από «καλά» λιπαρά (πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά) τα οποία δεν επιβαρύνουν την υγεία όπως θα έκαναν τα κορεσμένα λιπαρά των γαλάτων ζωικής προέλευσης. Τέλος είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σε ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο.

 

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc

Ακολουθήστε το limnosfm100.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.
Μοιραστείτε το

stenos400x400